Rychlé přizpůsobení se vašim novým kamarádům: snímací rovnátko
Možná tak jako já, i vy zažíváte ten pocit vzrušení, když konečně získáváte snímací rovnátka k vylepšení svého úsměvu. Ale zároveň, tak jako já, i vy zřejmě zažíváte ten pocit obav, když si uvědomujete, že budete muset udělat několik úprav v rámci svého životního stylu, abyste se adaptovat na tuto novou realitu. Ale nezoufejte! Zde uvádím pět tipů, které mi určitě pomohly mi v procesu adaptace.
Porozumění vašim novým kamarádům: co můžete očekávat
Vždy je lepší být blahosklonně neklidný než šokovaný po nedostatečné přípravě. Je dobré vědět, co můžete očekávat, když dostanete svá snímací rovnátka. Budete si muset zvyknout na jiný pocit v ústech. To je naprosto normální. A k tomu všemu, vaše zuby budou pravděpodobně bolet první dny po nasazení rovnátek.
Možná budete také muset napravit některé věci ohledně svého jídla. A tyto změny mohou být zpočátku nepříjemné. Ale víte co? Může to také být skvělá příležitost k experimentování s novými recepty a jídly. Třeba si najdete novou oblíbenou svačinu!
Já osobně jsem přestala jíst popcorn a začala jsem jíst více ovocného sorbetu. Pravda, bylo to nuceno, ale nakonec jsem zjistila, že mám sorbet mnohem raději než popcorn! Takže neberte to jen jako něco nepříjemného. Berte to jako příležitost k objevení nových věcí a nových zkušeností.
Zatlačit na svou touhu: jak si na rovnátka zvyknout
Pokud chcete rychleji přizpůsobit na snímací rovnátka, musíte si uvědomit, že klíčem k úspěchu je trpělivost. Nenechte se odradit nepohodlím nebo bolestí, kterou můžete pociťovat. Bude to jen dočasné. A pamatujte, že tím, že přestanete používat rovnátka nebo je budete odstraňovat příliš často, pouze zpomalíte proces rovnání zubů.
Co mi opravdu pomohlo, bylo to, že jsem se záměrně snažila nebýt příliš touživá po sundání rovnátek. Používala jsem je tak často, jak jsem jen mohla. Ano, bylo období, kdy jsem si přála, abych mohla rovnátka sundat na pár hodin. Ale pak jsem si uvědomila, že pokud chci co nejrychleji dosáhnout svého cíle - mít krásně rovné zuby - musím být opravdu trpělivá a vydržet s rovnátky co nejdéle.
Mazlení se zoubky: o správné ústní hygieně
Když máte snímací rovnátka, je důležité neopomíjet ústní hygienu. Je skutečností, že pokud se o své zuby a rovnátka náležitě nestaráte, může to vést k problémům, jako je zánět dásní nebo zubní kaz.
Měla jsem štěstí, že jsem si na rovnovačky zvykla poměrně snadno, ale co bylo opravdu výzvou, bylo zachovat kvalitní ústní hygienu. Stálo mě to hodně úsilí, ale nakonec jsem našla strukturu, která mi fungovala. Vyčistila jsem své rovnátka po každém jídle, abych se vyhnula jakýmkoli problémům.
Můj zubař mi doporučil používat speciální mezizubní kartáčky a čistít zuby vždy před tím, než si nasadím rovnátka, což mi skutečně pomohlo zabránit vzniku zubního kazu. Takže, pokud chcete rychleji přizpůsobit na snímací rovnátka, nezapomeňte pečovat o svou ústní hygienu!
Vytvoření rituálů: plánování je klíč
Jedna věc, kterou jsem za svou cestu s snímacími rovnátky opravdu ocenila, byla možnost vytvořit si své vlastní rituály. Něco, co mi dávalo pocit kontroly nad celým tím procesem.
Měla jsem například rituál, když jsem si čistila rovnátka. Když jsem je začala nosit, čistila jsem je na slepo, aniž bych věděla, co dělám. Ale postupem času, když jsem si zvykla a naučila se, co dělám, vytvořila jsem si proces, který mi pomohl lépe se přizpůsobit.
Ten proces obsahoval několik kroků. Zaprvé, odstranila jsem rovnátka a důkladně je opláchla. Pak jsem je umyla speciálním kartáčkem a pastou pro rovnátka. A poté, co jsem je znovu opláchla, vypláchla jsem ústa vodou a znovu je nasadila.
Tento rituál mi dal pocit kontroly a pomohl mi lépe se přizpůsobit. Takže pokud chcete rychleji přizpůsobit na snímací rovnátka, vytvořte si vlastní rituály. Mohou vám skutečně pomoci.
Na cestě s rovnátky budete pravděpodobně narážet na několik obtíží. Ale vždy si pamatujte, že máte pod kontrolou, jak se s nimi vypořádáte. Doufám, že tyto tipy vám pomohou na vaší cestě adaptace na snímací rovnátka.