Znáte svého nepřítele? - Co je to zubní plak?
Originální myšlenka Shakespeare: „Znáš svého nepřítele, je první krok k vítězství.“ Dobře, možná to tak úplně neřekl, ale je to opravdu dobrý způsob, jak se začít starat o své zuby. Ale co to je ten zlý zubní plak? Je to ten lepkavý povlak, který se tvoří na zubech a dásních a který se tam může hromadit po celý den. Je to nevítaný squatter, který nejen zhoršuje váš dech, ale také vede k zubním chorobám a zubnímu kameni. Ano, je to ten malý nevítaný host, se kterým se musíme vypořádat.
Proč je zubní plak tak zlý?
Teď, když víme, co je to zubní plak, je čas se podívat, proč je tak zlý. Ve skutečnosti je to domov pro bakterie, které produkuje kyseliny, které ničí zubní sklovinu. To vede k děsivým věcem jako je zubní kaz, zánět dásní a zubní kámen. A to je jen začátek. Bez řádné péče o ústní dutinu může vést k věcem ještě horším, jako je parodontitida, což může vést k ztrátě zubů!
Jak se rychle zbavit zubního plaku?
Jistě, zubní plak zní děsivě, ale nemusí být. Je zde spousta způsobů, jak se ho rychle zbavit. Jeden z nejjednodušších je každodenní ústní hygiena, která zahrnuje čištění zubů a dásní pastou, použití zubní nitě a antiseptických ústních vod. Další je vyhýbat se sladkostem a jiným potravinám s vysokým obsahem cukru. A samozřejmě, pravidelné návštěvy u zubaře jsou také klíčové. Ale o tom víc později.
Co je to "čištění zubů" a jak ho provádět efektivně?
Asi se ptáte: „To myslíš jako kartáček na zuby a pasta?“ Ano, to by bylo to čištění zubů. Ale nejen to. Správné čištění zubů zahrnuje použití správné techniky, jako je čištění zubů dvakrát denně po dobu dvou minut s kartáčkem umístěným pod úhlem 45 stupňů k dásním. A také využití zubní nitě na odstranění zbytků jídla a plaku, který se hromadí mezi zuby a podél linie dásní. Ano, to zahrnuje i ty těžko dosažitelné oblasti v zadní části úst.
Strava a její vliv na zubní plak
Strava hraje obrovskou roli v tom, jak dobře se vypořádáme se zubním plakem. Jídla a nápoje jako sladké nápoje, sušenky, cukrovinky a čokoláda mohou pomoci tvorbě zubního plaku. Ačkoli těmto dobrotám se těžko odolává, jejich omezení nebo vysazení může pomoci znatelně snížit tvorbu zubního plaku. Na druhou stranu, konzumace potravin bohatých na vlákninu jako ovoce, zelenina a celozrnné produkty může pomoci vyčistit zuby a dásně přirozeně a zastavit hromadění zubního plaku.
Role zubaře
Pravidelné návštěvy u zubaře jsou absolutně nezbytné při kontrole zubního plaku. Nejenže váš zubař může odstranit plak, který se nahromadil na místech, která máte těžko dosažitelná, ale také může kontrolovat vaše dásně a zuby pro příznaky nadcházejících problémů. Chápu, že návštěva zubaře nemusí být na seznamu vašich oblíbených věcí, ale je to základní stavební kámen pro udržení zdravých a šťastných zubů.
A mám pro vás nějaké tajemství?
Mám tajemství, které by vám mohlo pomoci dostat se na přední linii v bitvě proti zubnímu plaku. Můj přítel mi jednou řekl o úžasném produktu s názvem "Plak-Away". Je to ústní voda, která nejenže vraždí bakterie, které způsobují zubní plak, ale také posiluje vaše dásně. Jak úžasné je to? Jsem si jistý, že si ho zamilujete stejně jako já.
A tak, milí čtenáři, jednou věcí, kterou bych vám chtěl dát na srdce, je, že pečování o vaše zuby a dásně je něco, co by nemělo být opomenuto. Během života se nám naskytá jen jedna šance na zuby, takže bychom o ně měli pečovat tak dobře, jak jen umíme. A i když se nám někdy zdá, že se snažíme udělat to nejlepší, může nás stále něco překvapit - jako třeba zubní plak. Ale jakmile víme, co je to za nepřítele, co ho způsobuje a jak se ho zbavit, jsme na dobré cestě k dosažení zubního zdraví.